239 Watts !

C’est la nouvelle valeur de ma FTP (Functional Threshold Power, ie CP60) depuis la semaine dernière, mesurée lors du Sprint de Troyes, en hausse de 20% depuis Janvier. En réalité, la valeur réelle doit être légèrement supérieure puisque j’ai levé légèrement le pied après 20′ de course alors que je tournai à plus de 270 Watts histoire de pouvoir courir après … De toute manière, j’ai encore une belle marge de progression pour arriver aux 300+ Watts théoriques pour ma corpulence, surtout vu le peu d’assiduité que j’ai eu aux séances de trainer 🙂

Ce qui me donne un rapport poids/puissance de 3,4 Watts/Kg, à comparer aux quelques 2 Watts/Kg de fin 2013 ! Ce qui se sent clairement dans les ascensions comme j’ai pu m’en rendre compte le WE dernier dans le Morvan, où sur une même pente, je montais 2 dents en deçà comparé à Avril 🙂

Ce qui donne pour Nice une valeur cible moyenne d’environ 170 Watts sur le vélo (168 Watts Lundi dernier lors du test) pour atteindre les 300 TSS sur le vélo, et en théorie disposer de la moitié du réservoir pour la course à pied …

 

FTP au 9 Juin

FTP au 9 Juin

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