Comment préparer un IronMan « virtuellement » ?

Failing to plan is planning to fail

Failing to plan is planning to fail

Comme le dit si bien Sun Tzu dans l’art de la guerre « If you know the enemy and know yourself, you need not fear the result of a hundred battles ». Je trouve cette maxime très appropriée pour un IronMan où il s’agit de bien se connaitre, mais aussi de bien connaitre son ennemi : la course elle même !

En effet, selon le parcours et les conditions, deux courses ne seront jamais identiques, et il est primordial de préparer son objectif en rassemblant un maximum d’informations au sujet de celle-ci pour déterminer ses allures, son équipement, son alimentation, …

Note : si les éléments indiqués dans cette article sont utiles pour préparer sa course, ils peuvent l’être aussi pour la choisir ! On peut ainsi choisir une course IronMan selon son objectif (temps, slot, puissance, allure), ses capacités physiques (grimpeur, rouleur, eau calme ou océan, …) ou physiologiques (météo chaude et humide, froide, …).

 

Pour moi les sites les plus utiles sont les suivants :

  • Choisir sa course
    • La bible des courses IronMan : Coach Cox Russel. Incontournable, il offre des années d’analyse des performances des courses au label IronMan, et offre une base de référence à qui veut se qualifier pour Kona.
    • le site IronMan.com lui même offre la possibilité de sélectionner une course selon les critères mais cela reste assez peu représentatif

 

 

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