Et un petit dernier pour la route : Corrida de Varennes Vauzelles (27/12/2015)

Dimanche dernier, on a profité du week-end à Nevers pour participer à la Corrida de Varennes Vauzelles avec Catherine. Bien que cela soit moi qui l’ai proposé, je n’étais pas vraiment chaud vu que la veille, c’était repas de Noel chez ma sœur ! Mais la course étant le Dimanche à 15h30, cela laissait un peu de temps pour récupérer et dissiper les brumes de la veille ….

De toute manière, 2 solutions selon l’état du bonhomme : mode course ou ballade ! Arrivés sur place en avance, c’est sous un grand soleil et 13° que l’on s’échauffe rapidement. Les sensations sont là et je décide donc de faire la course au taquet. Du moins au taquet de mes performances du moment … Petit footing, quelques lignes et accélérations, et direction la ligne de départ où l’on essaye de se placer aux avant-postes avec Catherine, bien conscient que cela va partir vite devant.

Une fois le départ donné, c’est la foire d’empoigne pour se placer. Pour moi qui n’ai pas l’habitude de la course à pied, cela s’apparente à un départ de triathlon en natation. Je me fais bousculer 2 fois sans rien dire avant de rendre la pareille et de forcer le passage pour dépasser des concurrents. Partis en 3e ligne, je n’ai jamais eu l’impression d’avoir près de 100 personnes devant moi, et pourtant je termine 79e ! Le parcours est simple puisqu’il s’agit de 3 tours pour une distance totale de 7.3k environ, avec quelques faux-plats à négocier à chaque tour. Mon objectif est de tenir une allure moyenne de 4:00/k sur la course, soit mon allure 10k “avec entrainement”. Premier tour rapide à 3:55 de moyenne, second à 4:00 et le dernier en baisse, surtout dans le dernier kilomètre. Avec les fêtes et l’absence de travail de vitesse depuis le semi de Beaune, j’ai le cardio qui plafonne aux alentours de 180BPM alors que j’aurai dû frôler les 190 🙁

Résultat final de 00:29:27 pour 7,3k, soit 4:01/k de moyenne. Plutôt content et agréablement surpris du résultat, cohérent avec celui du semi de Beaune (un peu en deçà). Ce qui conforte mes progrès en course à pied sur 2015 et me donne toutes les raisons d’espérer réaliser un bon chrono sur le 70.3 d’Aix en Mai, mais surtout sur l’IronMan de Vitoria avec pourquoi 3h30 … D’ici là, reprise VMA en Janvier 🙂 chi va piano, va sano e va lontano ! 

Strava : https://www.strava.com/activities/457358950

La puce termine elle en 33′, avec une belle performance mais en deçà de ses capacités (surtout comparé à Beaune), mais normale en l’absence quasi totale de course à pied les 15 derniers jours, travail oblige.