IronMan France 2014 : Quels enseignements ?

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2 réponses

  1. Elisabeth Marce dit :

    Bonjour
    Félicitations pour votre résultat à Nice. Etant inscrite pour IM Nice cette année, je m’inspire d’ailleurs largement de votre site surtout pour la partie alimentation sur vélo. Avez-vous consommé tout ce que vous avez mentionné (celà fait beaucoup de choses à ingurgiter quand même, toutes les 10mn c’est très fréquent) ?
    Merci et bonne continuation

  2. toutainp dit :

    Bonjour,
    Oui, mais cela correspond à mon cas particulier et il convient de ne pas généraliser. De plus c’est aussi à l’entrainement que l’on habitue son organisme et personnellement, je peux ingurgiter plus de 400kcal par heure sans soucis. C’est plus la démarche qui est importante pour définir à l’entrainement ses besoins en hydratation et en alimentation. Ma femme va faire l’IronMan de Vichy cette année, et elle peut se contenter de 2 ou 3 gourdes de 700ml sur 7h de vélo (!), et d’un tiers de barre PowerBar par 20′. Elle est beaucoup plus petite et ne transpire quasiment pas.
    Bonne course à vous pour fin Juin !

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