IronMan Klagenfurt : J – 4 mois …

Tic tac, tic tac, … le compte à rebours avance et déjà un mois d’écoulé depuis mon dernier article sur le sujet (http://www.toutain.name/blog/ironman-klagenfurt-2017-deja-3-mois/) et plus que 4 mois avant le jour J. Ca tombe bien, avec l’arrivée des beaux jours et une semaine de stage vacances à Lanzarote (y à pas un IM là bas …. ?), on va pouvoir entrer dans le vif du sujet 🙂

Un mois supplémentaire, toujours avec de bonnes sensations et sans gros pépins. Juste une légère douleur au mollet gauche à déplorer, après un trail long et quelques descentes un peu appuyées …, qui m’a valu de lever le pied (c’est le cas de le dire) deux jours, et un torticolis des familles au saut du lit la semaine passée 🙁 #VDM

Le plus important, coté sportif, des progrès constants dans les 3 disciplines, ce qui reste motivant. A se demander si finalement, ce n’est pas l’entrainement qu’on préfère …

En natation, la discipline la plus ingrate pour moi, la progression doit se faire en millième de secondes, mais elle se fait 🙂

En vélo, malgré un volume moitié moindre de l’an passé (8h par semaine contre 4/5 cette année) et le focus sur la course à pied (mon point faible), le travail de fond réalisé depuis 4 mois (technique, force, PMA) continue de porter ses fruits, avec pour le moment des valeurs de puissance (<10′) et cadence, largement supérieures à l’an passé à la même date. C’est là tout le mérite de Guillaume et si j’ai pu être dubitatif de faire si peu de vélo au début, les progrès en course à pied et les bons indicateurs en vélo m’ont vite convaincu 🙂 Par contre les dernières séances m’ont aussi rappelé que je n’avais pas encore mes jambes de 2016 …

 

La plus grande satisfaction est en course à pied  (et ça tombe bien avec ce que je me suis mis comme séances), surtout en étant reparti de très bas après mon carton. Le plan de Guillaume fait des merveilles, et j’adore sa structuration, la progression et le maintien des performances. Je ne suis pas et je ne serai jamais une fusée, mais c’est clair que je n’ai jamais couru aussi vite 🙂 RDV dimanche au trail de Noisy sur école pour sanctionner çà … Nul doute que pour valider un Sub 10 en Juillet, ca va être le point à consolider.

RDV dans un mois pour vérifier tout çà …

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