Premier dossard 2016 : Run and Bike Saint-Michel sur Orge (TRI91)

Run and Bike TRI91

Run and Bike TRI91

Décision à l’arrache de participer cette semaine au Run and Bike de Saint-Michel sur Orge, organisé par le TRI91, après que Catherine (motivée par sa victoire en vétéran de la semaine dernière) se soit inscrite avec Emilie. Du coup, plus qu’à rechercher un coéquipier, et c’est Eric qui s’y collera pour former la « K Team » (K comme Kering). On courra tous les deux avec notre maillot du VentouxMan 2015, seul maillot commun 😉 Une double première pour bibi : première course de l’année, et premier Run and Bike … avec une bonne séance de VMA en vue, et certainement l’occasion de valider (ou pas) les progrès en course à pied.

Du coup fin de semaine tranquille, sortie longue CAP décalée au vendredi soir, et séance de vélo légère sur Home-Trainer Samedi, histoire de ne pas arriver sans jus dimanche matin. Révision rapide du VTT et gonflage des Tubeless (Hutchison Toro 2″25 à l’avant, 2″15 à l’arrière) à 1.5 bars histoire d’avoir de l’adhérence vu les conditions qui s’annoncent …

Dossard 96

Dossard 96

RDV à 8h sur le parking à Saint-Michel. Un vrai temps à rester sous la couette et l’on comprendra rapidement qu’il y a grasse matinée et « grasse matinée » … Avec la pluie des derniers jours, le parcours se révèle boueux sur la moitié du parcours environ. Le temps de s’inscrire sur place, puis échauffement rapide avec Eric : pas  moyen de faire décoller le cardio malgré quelques accélérations et dur de passer sous les 4:15 🙁 Amusant de voir comment ça change une fois le départ donné ….

Celui-ci est d’ailleurs donné sur le stade de Saint-Michel, avec un tour de 400m à réaliser avant de partir sur les chemins. Eric est parti se positionner avec le vélo au premier relais obligatoire (700/800m après le départ), tandis que j’assure le départ en course à pied. Je rejoins Catherine sur la ligne, et Go. Ca part vite et difficile de se positionner aux avant-postes avec le monde présent. Je reste sagement à gauche et je jette un coup d’œil à ma montre en sortant du stade … 3:25 sur le 400m, y a pas à dire ça courre ! Direction le premier relais, petit embouteillage et premier passage de vélo. Ca repart aussi vite avec un premier relais à moins de 3:30 aussi pour Eric ! Les hostilités sont lancées, et on est parti sur un bon rythme. 4 tours à faire sur le parcours légèrement vallonné avant de terminer par un dernier tour de stade. Le premier tour est avalé en 14:09, à peu près à 4:05 de moyenne ! Aucun souci coté VTT dans les sections boueuses, mais on se répartit les sections différemment au fil des tours avec Eric. Place la à boue pour moi en course à pied (merci les Salomon SLab), tandis qu’Eric assure en VTT. Stratégie gagnante puisque sur Strava, si l’on se retrouve avec le 11e temps sur le tour du parcours, on n’a le 4e temps sur la principale section boueuse, franchie à chaque tour à 15k/h 🙂 On arrive même à doubler (enfin) dans le dernier tour les 2 équipes de Draveil avec qui on s’est dédoublé depuis le début, mais celles-ci reviennent au contact après que la chute d’une concurrente ait bloquée Eric sur le VTT. Finish au sprint, avec Eric à pied qui nous sort 3:10 de moyenne sur le dernier 400m !!! Temps final de 59:39 pour une grosse quinzaine de kilomètres 🙂 On termine en moins de 10″ d’écart avec les 2 autres équipes de Draveil.

A peine le temps de boire quelque chose, et les filles arrivent en 1h14 après une belle course bien gérée ! Retour à la maison et grand nettoyage qui prendra plus de temps que la course elle-même …

Résultats complets  : ICI

Stravahttps://www.strava.com/activities/482460800

Keep Calm And Tri On

Keep Calm And Tri On

 

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.