Race report – Trail des 3 pignons

20160306_075818692_iOSPetit retour rapide sur le deuxième dossard de l’année. Dimanche dernier, seconde participation au trail des 3 pignons (21k / 200m D+) qui se déroule, comme son nom l’indique, dans la forêt des 3 pignons, à proximité du fameux circuit des 25 bosses (le départ se faisant au même endroit).

Autrement dit dans mon jardin, et ce qui est à mon avis un des endroits les plus agréables pour courir en forêt de Fontainebleau 🙂 Le circuit lui-même est très souple et assez roulant pour un trail avec peu de dénivélé (3 « côtes » ont une assez casse-patte), mais avec une grande partie du parcours dans le sable … et notamment les 3 derniers kilomètres où l’on a l’impression de courir à la plage 🙁 Ma portion préférée reste le single de la descente du chemin de la charme (https://www.strava.com/segments/8722638?filter=overall) que cela soit à pied ou en VTT 🙂

Dimanche matin, RDV aux aurores sur place pour retirer nos dossards, avec Catherine et des amis. Météo clémente contrairement aux prévisions, avec un froid sec (2°, pas chaud quand même) et un peu de soleil qui perce et nous réchauffe un peu. Catherine et les filles feront la sortie en mode sortie longue pendant que de mon coté j’aviserai selon les sensations. Après une bonne semaine avec 9h de vélo dans les pattes, je compte surtout me faire plaisir, sans pression. Rapide échauffement avec Sam, et les sensations sont bonnes surtout coté foulée, avec l’impression inhabituelle (pour moi !) de courir « léger » … Du coup, je me dis qu’il y a peut être moyen de passer sous les 1h35 (1h45 en 2015), mais sans pression. Je compte courir aux sensations, plutôt en allure tempo (difficile mais pas inconfortable) que vraiment semi, histoire de ne pas se mettre dans le rouge.

Direction le départ. Les filles restent tranquillement en arrière, tandis que je préfère me positionner en avant dans le chemin où se tient le départ, histoire de ne pas me laisser enfermer et piétiner trop sur le début de course. Une fois le départ donné, ça part vite devant, et rapidement au premier virage, je me retrouve aux alentours de 4:30. Différence significative par rapport à l’an dernier, le terrain est sec et le temps agréable avec du soleil. Et c’est parti pour 21 kilomètres de pur plaisir où je ne subirai à aucun moment, tout en courant en permanence entre 4:30 et 4:20 ! A tel point que j’ai de la peine à y croire, mais je profite de chaque instant, et quand l’arrivée arrive je savoure pleinement la dernière ligne droite au sol si souple avec ses aiguilles de pin !

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Résultat final et officiel de 1h33 pour 21.1k et 200m de dénivelé 🙂 Soit presque aussi bien qu’à Beaune (1h32) mais sur un parcours typé trail, même si le dénivelé reste léger, et surtout 12′ de moins qu’en 2015 !!! Catherine terminera elle en 2h12 tranquillement. 73e au général et 35e de ma catégorie 🙂

Bref #IamHappy

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