Retour sur la saison 2017

Retour rapide sur la saison écoulée (2016-2017), avec un petit bilan sur 3 axes : sentiment général, volumes horaires et kilométriques, et enfin les courses qui ont marquées la saison

D’un point de vue général, la saison avait bien mal débutée pour moi avec ma chute en vélo en Septembre 2016. Celle-ci m’avait contraint à presque 2 mois d’inactivité, surtout en course à pied et en natation, m’obligeant à repartir du sable dans ces 2 disciplines 🙁

C’est dans ces conditions, après m’être entrainé seul pendant 4 ans, que j’ai sollicité Guillaume Jeannin pour continuer de progresser.  J’ai déjà eu l’occasion de revenir sur le sujet dans des articles précédents. Personnellement, la collaboration avec Guillaume fut très positive, avec des progrès en course à pied et en vélo par rapport aux années précédentes. Le tout sans aucune blessure, autre point positif.

Seul bémol à cette saison, mon changement de vélo en Juin, avant d’attaquer Rapperswil puis Klagenfurt … Faut bien se faire plaisir, mais changer de vélo à moins d’un mois de sa course principale n’était pas la chose la plus judicieuse à faire, d’autant que la géométrie est totalement différente entre le SpeedMax et le P5 🙁 Ce n’est qu’en Octobre à l’approche du NatureMan que j’ai vraiment retrouvé mes sensations et la puissance en position CLM. Toujours ça de plus en 2018 😉

Coté volume horaire et kilomètrage, en comparaison avec la saison précédente (1er Novembre à 1er Novembre à chaque fois) :

  • Natation : plus que la saison passée de manière assez surprenante !? 107 heures contre 87 heures en 2015-2016
  • Course à pied : 213 heures (+55%) pour 2 267 (+30%) kilomètres, gros focus pour progresser
  • Vélo : 321 heures (-15%) de Vélo + VTT pour 6 473 (-9%) kilomètres (hors HT), manifestement, j’ai roulé plus vite  en roulant moins 🙂

Au niveau des courses, 2 courses principales (IronMan Klagenfurt, NatureMan), des courses de préparation et du trail avec l’Endurance Trail des Templiers en point d’orgue (je me rend compte que j’ai encore 2 CR de retard …) :

  • La By Night #Trail (dont j’ai loupé le départ 🙁 )
  • Les boucles de la Juine #VTT
  • La chouette et le hibou #Trail 54e sur 600 partants, meilleure place à cette date 🙂
  • Trail des 3 pignons #Trail 58e sur 874 partants, 3′ de moins qu’en 2016
  • CD Etang des bois #Triathlon, 29e sur 388 (5e AG45-49), 7e temps vélo, net gain par rapport à 2016 (69e)
  • 70.3 Rapperswil #Triathlon, 399e sur 2400 (31e AG45-49)
  • IronMan Klagenfurt #Triathlon, 10h14, 373e sur 2869 (53e AG45-49). Une natation à ch…, un vélo en amélioration par rapport à 2016 (même temps en 5h mais sur 1800m D+, soit 1000m de +), et surtout un marathon en 3h42 (-20′). Je visais les 10h mais la natation m’a plombé. Ca sera pour une autre fois, je sais que sur un IM roulant genre Barcelone, je passerai en dessous, mais pas intéressé par ce genre de course
  • CD Nevers Magny-Cours #Triathlon, pour le fun, dur après l’IM mais quand même 39e sur 240 (7e AG 45-49) et 8′ de moins qu’en 2016
  • LD Gerardmer #Triathlon pour accompagner Catherine. Natation ok, vélo pourri avec la pluie, mais grosse satisfaction en course à pied, avec enfin un semi qui approche les 4:30 (4:35 de moyenne)
  • NatureMan Var #Triathlon 107e sur 1115 (12e AG45-49), ma meilleure place sur Half IronMan ou équivalent. De quoi bien terminer la saison, et surtout bien la démarrer 😉
  • And last but not least, Endurance Trail des Templiers (100k / 5 200m D+) que l’on boucle en 17h38 avec Catherine ! Certainement la plus belle épreuve de la saison à tous les niveaux

Bilan positif à titre personnel, puisque je me rapproche du top 10 en groupe d’âge sur tous les formats 🙂 (y compris sur l’IM si l’on considère vélo + CAP, avec une natation qui me plombe totalement). J’ai retrouvé un niveau correct en vélo au NatureMan, et la course à pied reste un axe de progrès puisque j’y suis encore beaucoup moins bien classé qu’en vélo. Reste la natation, gros point faible que j’espère bien améliorer en intégrant le RMA Triathlon pour cette saison.

Place maintenant à 3 semaines de coupure, avant de reprendre le chemin des bois pour se faire plaisir, en trail (La chouette et le hibou) et en VTT (les boucles de la Juine).

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2 réponses

  1. Sam dit :

    Hello!
    J’ai en tête de prendre un speedmax, du coup je parcours le web.
    On a des profils similaires (ftp 285, 72kg, âge) du coup je suis intéressé par ton retour sur le vélo.
    Quand je vois que tu peux rouler à 40km/h pour 220w c’est top.

    Quel modèle avais tu? Quel bilan en fais tu ? Pourquoi tu changes ?

    Merci
    Sam

  2. Bonjour, j’ai changé car j’avais l’ancien modèle (le premier), et il y avait pas mal de pbs : le freinage nul (de chez nul) et la solidité (j’ai cassé 2 fois les vis de la direction, ca fait drole). Ces points ont été complètement changé par la suite. Dommage car j’étais super bien dessus et la machine était légère. Je n’ai jamais essayé le nouveau. Pour revenir sur vitesse/puissance, record perso établi cette année à Longchamp à 100k en 2h30 pour 240W NP (https://www.strava.com/activities/3598303727)

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