Swimming : less is more ?

Less is moreAyant la chance de travailler à quelques dizaines de mètres d’une piscine désormais, j’ai décidé pour la saison 2015-2016 de modifier complètement ma manière de m’entraîner en natation. Auparavant licencié au club de l’AS Corbeil-Essonnes Triathlon (je ne le suis d’ailleurs plus pour la saison à venir pour cette raison entre autres), les entraînements natation se déroulaient en soirée de 8h30 à 22h.

3 inconvénients à cela me concernant :

  • Les horaires, difficiles à concilier avec un travail à Paris (merci RATP / SNCF en passant …), une séance du Lundi qui vient bien souvent après un gros WE surtout durant un entrainement IronMan et le fait d’avoir 3 soirs par semaine de pris (retour maison au minimum à 22H30/23h le temps de rentrer)
  • Les entraînements eux mêmes sans la possibilité de corriger / travailler ses défauts : plus envie de venir à la piscine pour appliquer une séance sans comprendre la finalité et avoir du temps, surtout en début de saison pour s’appliquer
  • La quasi absence de progression en 3 ans

Comme le disait si bien Einstein : « The definition of insanity is doing the same thing over, but expecting different results« . Inutile donc d’espérer progresser en continuant de la même manière …

Partant de ce constat, j’ai fait le choix de procéder différemment cette année :

  1. En allant plus souvent à la piscine, mais sur des séances moins longues en semaine, avec un objectif à 4 fois par semaine à compter de Janvier : 3 fois la semaine, 1 fois le WE en bassin de 50m  pour une séance plus longue et structurée
  2. En préparant un plan d’entrainement sur plusieurs mois qui fait la part belle à la technique sur les premiers mois
  3. En intégrant de manière structurée des séances de renforcement musculaire (rameur, appareils), ce qui sera plus facile pour 2016 avec des objectifs plus tardifs

RDV en 2016 pour voir si cela change quelque chose ou pas … Premier bénéfice déjà perceptible et appréciable, le fait de disposer de 3 soirées pour soi ! Ce qui laisse le temps pour faire du vélo 😉

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