Des pistes pour 2017 … (et oui déjà)
Déjà 3 ans que je m’entraîne régulièrement et en solo en natation, vélo et course à pied. 3 ans d’expérience accumulée, de ressenti, de notes, d’échanges, de lectures, etc qui ont fait évoluer drastiquement...
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Cycle PMA – Séance qu’EPIC !
Hier soir, première séance d’un cycle PMA, histoire de remonter “le plafond” et améliorer un de mes points faibles, pour ensuite encore faire progresser ma FTP.
Home Trainer et différence de puissance intérieure/extérieure
En hiver plus spécialement, le home-trainer est l’outil privilégié pour progresser en vélo, surtout si l’on possède un capteur de puissance qui permet de calibrer au mieux ses séances. Ce qui n’est peut être...
Planning type hebdomadaire 2016
Le fait de ne plus être au club de Corbeil-Essonnes me permet désormais de mieux organiser mes semaines. Terminé les 3 séances de natation par semaine le soir et leurs désagréments : stress d’être à l’heure...
Back in saddle !
Depuis une semaine, reprise d’un entrainement plus structuré après 15 jours de “coupure relative”, surtout en course à pied suite au semi-marathon de Beaune. En effet, après Vichy j’avais déjà significativement levé le pied...
Premiers retours sur le Garmin HRM-Swim
Depuis la semaine dernière, j’ai eu l’occasion d’effectuer mes premières séances d’entrainement natation avec le bandeau Garmin pour la piscine, le Garmin HRM-Swim. Jusqu’à présent, seul Polar proposait l’enregistrement des données cardio en natation...
Swimming : less is more ?
Ayant la chance de travailler à quelques dizaines de mètres d’une piscine désormais, j’ai décidé pour la saison 2015-2016 de modifier complètement ma manière de m’entraîner en natation. Auparavant licencié au club de l’AS Corbeil-Essonnes Triathlon...
Heart Rate Variability for masses
Until now, it was tricky to get measurement (and understanding !) of HRV for training and recovery. Kubios is one of the most used software on PC, and if it’s fairly complete, it’s also...
Comment tester régulièrement ses performances en cyclisme !!??
Question existentielle quand on s’entraine pendant plusieurs mois, mais pas toujours facile d’y trouver une réponse satisfaisante. En effet, on peut soit : Surveiller ses performances (chrono versus cardio/puissance) sur certains parcours prédéfinis :...
Planning 2015 (première version …)
La saison 2014 est à peine terminée (encore le marathon des Causses Samedi prochain en mode ballade) qu’il faut déjà se projeter sur 2015 coté macro-planning.