IronMan Vitoria Gasteiz / allure vélo
A quelques semaines de l’IronMan de Vitoria Gasteiz, un petit rappel sur la manière de déterminer son allure (puissance) pour un IronMan.
Auteur : admin
Des pistes pour 2017 … (et oui déjà)
Déjà 3 ans que je m’entraîne régulièrement et en solo en natation, vélo et course à pied. 3 ans d’expérience accumulée, de ressenti, de notes, d’échanges, de lectures, etc qui ont fait évoluer drastiquement...
Race report – Trail des 3 pignons
Petit retour rapide sur le deuxième dossard de l’année. Dimanche dernier, seconde participation au trail des 3 pignons (21k / 200m D+) qui se déroule, comme son nom l’indique, dans la forêt des 3 pignons,...
Test de confirmation FTP
Une grosse semaine après avoir testé ma PMA (360W), ce soir test FTP. Celui-ci est indispensable car outre le fait que je sens bien que la valeur de 270W mesurée en décembre est désormais caduque, certains...
Base 1 Semaine 4 – Test PMA
Après un test VMA en début de semaine, test PMA vélo ce Mercredi soir (Puissance Maximum Aérobie) histoire de voir si progrès il y a … ou pas depuis Décembre.
Capteurs de puissance – Garmin Vector v1 vs Stages Power
Equipé d’un capteur de puissance Garmin Vector depuis leur sortie à l’été 2013, je n’ai jamais rencontré de problèmes avec celles-ci, matériel comme logiciel. Au contraire, Garmin a amélioré sans cesse le firmware des Vector, améliorant leur...
Cycle PMA – Séance qu’EPIC !
Hier soir, première séance d’un cycle PMA, histoire de remonter « le plafond » et améliorer un de mes points faibles, pour ensuite encore faire progresser ma FTP.
Premier dossard 2016 : Run and Bike Saint-Michel sur Orge (TRI91)
Décision à l’arrache de participer cette semaine au Run and Bike de Saint-Michel sur Orge, organisé par le TRI91, après que Catherine (motivée par sa victoire en vétéran de la semaine dernière) se soit...
Home Trainer et différence de puissance intérieure/extérieure
En hiver plus spécialement, le home-trainer est l’outil privilégié pour progresser en vélo, surtout si l’on possède un capteur de puissance qui permet de calibrer au mieux ses séances. Ce qui n’est peut être...
Planning type hebdomadaire 2016
Le fait de ne plus être au club de Corbeil-Essonnes me permet désormais de mieux organiser mes semaines. Terminé les 3 séances de natation par semaine le soir et leurs désagréments : stress d’être à l’heure...