IronMan Nice – Semaine 1

MdotCa y est, après 2 semaines de pause, le compte à rebours est commencé, avec 35 semaines jusqu’à l’IronMan de Nice le 29 juin 2014.

C’est maintenant parti pour 4 à 5 semaines de reprise, principalement en zone 2 (endurance aérobie). Reprise qui débute par une semaine en mi-teinte avec un jour férié passé à faire du débroussaillage, et un méchant torticolis qui m’a privé de piscine en fin de semaine 🙁

Semaine 1 (11/11 au 17/11 2013)

  • Natation : 1 séance – 1h30 – 2900 m
  • Vélo : 2 séances – 2h5 – 75 kms
  • Course à pied : 2 séances – 2h10 – 21 kms
  • Autre : –

Total :

  • Natation : 4 h – 8700 m
  • Vélo : 2h5 – 75 kms
  • Course à pied : 3h3 – 30 kms
  • Autre : –

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