Number crunching

Résultats Patrick Toutain 2011/2012/2013

Après le triathlon du roi ce week end à Versailles, rapide retour sur mes précédentes courses de ces deux dernières années avant le Half Challenge Barcelone du we prochain.

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Quelques rapides conclusions au vu de cet historique :

• Natation en progrès : En dehors de mon temps anormal au triathlon de Paris l’an dernier (2 km/h de courant !), j’ai gagné entre 10 et 15 secondes/100m ces 2 dernières années. A confirmer à Barcelone, avec une épreuve de natation en mer  pour une fois, et à Dijon en Juillet sur 3 kms cette fois là.
• Vélo : Malgré des progrès indéniables en puissance et en endurance mesurés lors des entrainements depuis le début d’année (+30% en FTP), pas encore d’impact significatif sur la course de Samedi dernier à Versailles. A voir les progrès vont se confirmer Dimanche prochain notamment en montée, avec un rapport poids/puissance qui a lui aussi progressé énormément depuis l’an dernier
• Course à pied : Mon point faible par excellence, et là où j’ai toujours perdu un nombre significatif de place. Quasiment pas d’entrainement l’an dernier et donc des courses réalisées sans entrainement, ce qui se ressent. Avec un peu plus d’entrainement cette année même si inconstant à cause de douleurs aux genoux, les performances devraient être meilleures, et j’espère passer sous la barre des 2 heures lors des prochaines épreuves longues.
• Enfin et surtout un état de forme général et d’entrainement largement supérieur à celui de l’année dernière avec une fréquence cardiaque significativement inférieure lors des épreuves et une fréquence au seuil beaucoup plus élevée.

PMC Training Peaks à Mai 2013

RDV Dimanche pour voir comment cela va se traduire dans la réalité, pour ensuite à partir de Juin, profitez des journées plus étendues pour travailler la course à pied et développer les sorties longues en vélo de plus de 140 Kms.