Planning type hebdomadaire 2016
Le fait de ne plus être au club de Corbeil-Essonnes me permet désormais de mieux organiser mes semaines. Terminé les 3 séances de natation par semaine le soir et leurs désagréments : stress d’être à l’heure...
Tagged: entrainement
Back in saddle !
Depuis une semaine, reprise d’un entrainement plus structuré après 15 jours de “coupure relative”, surtout en course à pied suite au semi-marathon de Beaune. En effet, après Vichy j’avais déjà significativement levé le pied...
Swimming : less is more ?
Ayant la chance de travailler à quelques dizaines de mètres d’une piscine désormais, j’ai décidé pour la saison 2015-2016 de modifier complètement ma manière de m’entraîner en natation. Auparavant licencié au club de l’AS Corbeil-Essonnes Triathlon...
Comment tester régulièrement ses performances en cyclisme !!??
Question existentielle quand on s’entraine pendant plusieurs mois, mais pas toujours facile d’y trouver une réponse satisfaisante. En effet, on peut soit : Surveiller ses performances (chrono versus cardio/puissance) sur certains parcours prédéfinis :...
Planning 2015 (première version …)
La saison 2014 est à peine terminée (encore le marathon des Causses Samedi prochain en mode ballade) qu’il faut déjà se projeter sur 2015 coté macro-planning.
Race report – NatureMan 2014
Dimanche dernier, nous avons pris le départ du NatureMan pour la troisième année consécutive avec Catherine. Une habitude maintenant, depuis la première édition en 2012, tant l’ambiance que le cadre sont uniques. On ne...
IronMan France 2014 : Quels enseignements ?
Voici en vrac quelques enseignements que j’ai tiré des 8 derniers mois passés à préparer l’IronMan France. Je complèterai la liste au fur et à mesure que des points me reviennent à l’esprit.
IronMan France J-21 ! Week-End pacing sous le soleil
Un peu moins de 3 semaines maintenant jusqu’à l’IronMan de Nice, le 29 Juin ! Plus question maintenant d’essayer de progresser coté entrainement puisqu’à partir de 4 semaines avant la course, toute progression se...
239 Watts !
C’est la nouvelle valeur de ma FTP (Functional Threshold Power, ie CP60) depuis la semaine dernière, mesurée lors du Sprint de Troyes, en hausse de 20% depuis Janvier. En réalité, la valeur réelle doit...
IronMan France – Plan d’alimentation
Mise à jour le 3/6/14 à 22h : Ce soir sortie course à pied allure récupération / 50′. Bilan : 600ml de transpiration, alors que l’allure était faible et que la température extérieure est...