Étiqueté : FTP

0

2016, c’est parti !

Déjà la cinquième semaine de l’année, qui marque la première semaine « d’entrainement » pour l’IronMan de Vitoria Gasteiz (Juillet 2016). Mais cela fait déjà bientôt 8 semaines que j’ai repris la « préparation » à l’entrainement. La préparation est...

0

Back in saddle !

Depuis une semaine, reprise d’un entrainement plus structuré après 15 jours de « coupure relative », surtout en course à pied suite au semi-marathon de Beaune. En effet, après Vichy j’avais déjà significativement levé le pied...

3

VentouxMan : J-6 et stratégie Vélo

Dimanche prochain, direction le sud pour le VentouxMan. Idéalement placée en fin d’un bloc d’entrainement pour le triathlon longue distance de l’Alpes d’Huez (Build 1) , ce sera l’occasion de jauger des progrès depuis...

En redescendant de Glux en Glenne 0

IronMan France J-21 ! Week-End pacing sous le soleil

Un peu moins de 3 semaines maintenant jusqu’à l’IronMan de Nice, le 29 Juin ! Plus question maintenant d’essayer de progresser coté entrainement puisqu’à partir de 4 semaines avant la course, toute progression se...

FTP au 9 Juin 0

239 Watts !

C’est la nouvelle valeur de ma FTP (Functional Threshold Power, ie CP60) depuis la semaine dernière, mesurée lors du Sprint de Troyes, en hausse de 20% depuis Janvier. En réalité, la valeur réelle doit...

3

IronMan France – Plan d’alimentation

Mise à jour le 3/6/14 à 22h  : Ce soir sortie course à pied allure récupération / 50′. Bilan : 600ml de transpiration, alors que l’allure était faible et que la température extérieure est...