IronMan Nice – Semaine 4

Quatrième semaine depuis la reprise (1 mois déjà !) et l’impression de ne pas avoir fait grand chose jusqu’ici. Sentiment à modérer puisqu’ il reste 7 mois avant la course, et il ne faut surtout pas vouloir précipiter les choses.

Une semaine de repos relatif donc avec un WE à Londres durant lequel je n’ai pas eu le courage d’aller courir. Au final, 2 séances de natation, 1 de course et 1 de vélo seulement !

Semaine 4 (2/12 au 8/12 2013)

  • Natation : 2 séances –  2h45 – 5 600 m
  • Vélo : 1 séance de trainer – 1h30 – 63 kms
  • Course à pied : 1 séance – 45mns –   8 kms

Total (4 semaines)

  • Natation : 11h50 – 24 900 m
  • Vélo : 10:51 – 296  kms
  • Course à pied : 10h57 – 108 kms

IronMan Training - Semaine 4

 

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