[EmbrunMan 2018] Parcours vélo & gestion de course
La semaine passée sur en Juin a été l’occasion de s’imprégner des parcours vélo et course à pied. Petit retour sur ces deux parcours et les pièges à éviter pour ceux qui n’auraient pas...
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[EmbrunMan 2018] Préparation – Allure de course en vélo ? (Maj 06/08/18)
Cette année, l’EmbrunMan XXL (format IronMan) sera mon objectif prioritaire en triathlon, les autres courses étant des courses de préparation (M Etang des bois, L Vendome, 321 Morvan) ou bien des courses plaisir (Nice...
70.3 Rapperswil … J-5, quelles allures de course !?
Plus que quelques jours avant le 70.3 de Rapperswil Jona, la seconde échéance de l’année en triathlon, et la dernière avant l’IronMan de Klagenfurt (2 Juillet). Pour le moment, après maintenant 8 mois (...
Comment gèrer correctement son Half-IronMan …
… où comment éviter de finir sec comme moi en course à pied le week-end dernier sur le triathlon XL de Gerardmer !
IronMan France J-21 ! Week-End pacing sous le soleil
Un peu moins de 3 semaines maintenant jusqu’à l’IronMan de Nice, le 29 Juin ! Plus question maintenant d’essayer de progresser coté entrainement puisqu’à partir de 4 semaines avant la course, toute progression se...
239 Watts !
C’est la nouvelle valeur de ma FTP (Functional Threshold Power, ie CP60) depuis la semaine dernière, mesurée lors du Sprint de Troyes, en hausse de 20% depuis Janvier. En réalité, la valeur réelle doit...
IronMan France – Plan d’alimentation
Mise à jour le 3/6/14 à 22h : Ce soir sortie course à pied allure récupération / 50′. Bilan : 600ml de transpiration, alors que l’allure était faible et que la température extérieure est...
IronMan pacing : quelle allure pour la course ?
ou encore “Race smart on the bike to run your best” ! Après avoir préparé mon plan de course (timing et checklist avant et pendant la course), définit et validé le plan d’alimentation, ne restait plus qu’à...
IronMan Nice – Semaine 24 (9 semaines restantes) – When everything’s coming together …
Plus que 9 semaines avant la course et paradoxalement, plus on avance dans le temps, moins je suis stressé par l’entrainement et plus j’ai confiance en moi (sans tomber dans l’excès). D’où le titre de...