VentouxMan : J-6 et stratégie Vélo

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3 réponses

  1. Alexandre Leger dit :

    Bonjour Patrick
    Par un pur hasard, je te suis sur Strava car je cherchais un athlète ayant fait le Natureman en 2014 avec un capteur de puissance pour faire mon plan de course. Aujourd’hui, en recherchant des données TSS sur le Ventoux, je tombe sur ton blog.
    Une question pour toi: d’où sors-tu le chiffre de 275 ? Sur la base des écrits de J. Friel, j’avais en tête 280 pour un IM. 275 pour la partie vélo d’un HIM me semble beaucoup. D’ailleurs, au Natureman cette année, je visais 190 (sur la base de forum sur Slowswitch…) et m’en suis sorti avec 211 avec un temps de 2:53.
    Enfin, sur Strava, tes réglages de FC me semblent un peu optimiste : ta Z2 jusqu’à 166, cela parait bcp.
    En tous les cas, bravo pour ton blog.

  2. toutainp dit :

    Hello, merci pour ton commentaire. Tout à fait d’accord avec toi, mais en fait, je raisonnais plus façon IM sur le VentouxMan car je comptais mettre plus de 4h de vélo (au final cela sera 245 points de TSS !)
    Sur un half classique avec un effort de 2h15 à 3h15, 180/190 points de TSS est la norme et j’ai fait 187 points dimanche dernier (TrainingPeaks ici : http://tpks.ws/iUt5).
    Coté FC, pas fait attention sur Strava, mais en CAP, je suis en Z2 jusqu’à 165 BPM environ (basé sur ma FC au seuil, pas FC Max)

  3. toutainp dit :

    En fait, en vélo, je suis en Z2 jusqu’à 151 BPM donc rien à voir 🙂 J’ai du saisir ma FC Max sur Strava (je m’en sers surtout pour comparer mes perfs sur des segments à effort cardio/puissance équivalent)

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