Direction les 72Kgs …

En Janvier j’avais estimé mon poids de course (racing weight) pour Nice à 71kg (voir ici : http://www.toutain.name/blog/quel-poids-de-course-pour-lironman-de-nice/).

Ce matin la balance, qui flirtait avec la limite 72/73 Kg depuis une semaine, vient d’afficher un poids clairement inférieur à 73Kgs avec 72.7 mesuré pour moins de 14% de masse graisseuse.

Ce qui semble confirmer mon estimation de début d’année. Avec 2 mois et demi restant jusqu’à la course, aucun doute que ma masse graisseuse continuera à baisser au fil des entrainements, notamment lors du stage de Mai.

Petit rappel (en supposant une FTP constante de 200 Watts) ces dernières années

• 2011 : 85Kgs, soit environ 2,35 Watt/Kg
• 2013 : 75Kgs, soit environ 2,67 Watt/Kg
• Avril 2014 : 72,7 Kg, soit 2,75 Watt/Kg
• Juin 2014 : cible à 230 Watts de FTP pour 71 Kgs, soit 3,24 Watt/Kg

Soit une amélioration de 40% de mon rapport poids/puissance en 4 ans, ce qui changera tout dans la montée du col de l’Ecre 🙂