Exploring Strava with PowerBI
Working with PowerBI quite a lot in the past months, I came through the idea of drilling my Strava data using PowerBI to build some dashboard out it. Got the idea some months ago,...
Tagged: speed
Toujours plus vite ?
L’an dernier, j’avais envisagé quelques pistes pour gagner en vitesse en vélo sans efforts (si ce n’est financier …). Petit retour rapide sur le sujet après l’IronMan de Vitoria (35 k/h de moyenne pour...
Encore plus vite … ?
Samedi dernier, Half IronMan 70.3 de Vichy. Sur un parcours que je connaissais (très) bien et relativement rapide (quoique moins que l’ancienne version), je réalise ma plus belle performance sur half en vélo :...
IronMan France J-21 ! Week-End pacing sous le soleil
Un peu moins de 3 semaines maintenant jusqu’à l’IronMan de Nice, le 29 Juin ! Plus question maintenant d’essayer de progresser coté entrainement puisqu’à partir de 4 semaines avant la course, toute progression se...
IronMan France – Plan d’alimentation
Mise à jour le 3/6/14 à 22h : Ce soir sortie course à pied allure récupération / 50′. Bilan : 600ml de transpiration, alors que l’allure était faible et que la température extérieure est...
IronMan pacing : quelle allure pour la course ?
ou encore “Race smart on the bike to run your best” ! Après avoir préparé mon plan de course (timing et checklist avant et pendant la course), définit et validé le plan d’alimentation, ne restait plus qu’à...
Sortie vélo “simulation” parcours vélo IronMan Nice (cardio/puissance/alimentation)
Hier, direction la Bourgogne (le Morvan pour être plus précis), en profitant d’avoir des travaux à faire chez mes parents pour emmener mon vélo. Coté météo, peu ou prou le même temps annoncé qu’en...