Comment préparer un IronMan “virtuellement” ?
Comme le dit si bien Sun Tzu dans l’art de la guerre “If you know the enemy and know yourself, you need not fear the result of a hundred battles”. Je trouve cette maxime...
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IronMan Vitoria Gasteiz : retour sur mon alimentation (et hydratation !)
Le 10 Juillet dernier, nous participions avec Catherine à notre deuxième IronMan (le premier étant Nice 2014 pour moi, Vichy 2015 pour Catherine). Alors que la météo était clémente la semaine précédent la course...
Préparation IronMan : les séances longues (4h+) de Home-Trainer, utiles ou pas ?
Indispensables selon moi ! Personnellement, je suis convaincu du bien fondé du Home-Trainer pour l’entrainement, au point de préférer une séance de HT à une sortie extérieure ! Même si il faut une sérieuse motivation,...
Toujours plus vite ?
L’an dernier, j’avais envisagé quelques pistes pour gagner en vitesse en vélo sans efforts (si ce n’est financier …). Petit retour rapide sur le sujet après l’IronMan de Vitoria (35 k/h de moyenne pour...
Saison 2016, acte 2 !
L’IronMan de Vitoria Gasteiz (10 Juillet) était le point d’orgue de ma saison de triathlon, les 6 derniers mois ayant été entièrement articulés pour arriver à un pic de forme pour celle-ci (tant bien que mal...
IronMan Vitoria Gasteiz – Reconnaissance du parcours vélo
Sur un IronMan, pour la majorité des concurrents groupes d’âges, le vélo reste la partie la plus longue de l’épreuve avec des durées allant de 5h30 à 8h ! Autant dire qu’il vaut mieux préparer...
IronMan Vitoria Gasteiz : Alea jacta est !
Plus que 3 semaines avant l’IronMan de Vitoria Gasteiz et les dés sont désormais jetés ! Inutile désormais d’espérer améliorer quoique soit coté performance, car cela serait au détriment de la forme pour la course. Place...
IronMan Vitoria Gasteiz / allure vélo
A quelques semaines de l’IronMan de Vitoria Gasteiz, un petit rappel sur la manière de déterminer son allure (puissance) pour un IronMan.
Des pistes pour 2017 … (et oui déjà)
Déjà 3 ans que je m’entraîne régulièrement et en solo en natation, vélo et course à pied. 3 ans d’expérience accumulée, de ressenti, de notes, d’échanges, de lectures, etc qui ont fait évoluer drastiquement...
Race report – Trail des 3 pignons
Petit retour rapide sur le deuxième dossard de l’année. Dimanche dernier, seconde participation au trail des 3 pignons (21k / 200m D+) qui se déroule, comme son nom l’indique, dans la forêt des 3 pignons,...